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老公推薦我看這本書<<原子習慣>>
簡單的說，就是「每天堅持持續做某件你想培養的習慣。」也就是重覆次數多到足以自動化的行為。
要改變你是什麼樣的人，最實際的方法就是改變做的事。 要累積足夠的微小行動，最好的方法就是養成習慣，會一直一直被執行的習慣，那就能確保自己走在正確的路上，最後變成想要達成的身份。習慣就是通往身份轉變的道路。
所以，重要的不是你現在多成功或多不成功，而是你的習慣是否把你放在通往成功的路上。
書裡提到「身份認同」，這是改變習慣最有效的方法，這也是習慣養成的核心。
當你把焦點從「完成任務」轉移到「成為某人」的時候，會發現習慣的養成變得更加自然且持久。當我們內心真實認同某個身份時，我們的行動就會隨之而來，而這些行動最終會帶領我們走向長期的成功。
所以，改變習慣最有效的方法，就是把焦點放在想要成為什麼樣的人，而不是想要達到什麼成果。
習慣形成的四步驟
讓習慣成為生活的一部分，我們能透過這些持續的日常行動，成為一個更好、更有創造力的自己。
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